ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort

Mucize içecek süt

admin tarafından 4 sene önce yazıldı, kez görüntülendi ve hiç yorum yapılmadı.

Aslında süt içmek için nedene gerek yok ama,biz yinede birkaç nedenini sıralayalım. .Süt doğanın en güzel hediyelerindendir diyebiliriz. İçeriğinde  zarar verecek herhangi bir katkı maddesi yoktur.Süt doğal zenginliklere sahiptir.Kalsiyum, D vitamini, fosfor gibi zenginliklerle doludur. Diş, kas ve kemik için en ideal içecektir Kalsiyum, fosfor ve D vitaminine ek olarak, iyi karbonhidrat ve protein içerir.Kalp sağlığınız için süt sizi destekler. Özellikle yağsız veya düşük yağlı sütler, kilo almaktan ve damarların yağlanmasından korur.Kan basıncınızın sağlığı için önemlidir ve potasyum içerir.Süt, güçlü kemikler için temel besindir. Kalsiyum osteoporoz riskini azaltır. Kemik kırılmalarına karşı  güçlendirir.Kemik güçlenmesi çocukluktan itibaren başlar. Bu yüzden erkeimagesn yaşlarda süt içmeye başlamak, kemik sağlığı açısından önemlidir.Bu yüzden çocuklara günde en az 2 bardak içirilmeli.Sütteki kalsiyum, kas oluşumu için de önem taşır. Vücudun kaslar, kan ve hücreler arasındaki dolaşımı için kalsiyuma ihtiyacı vardır.Özellikle akslarda kalsiyum oldukça önemli etkiye sahiptir. Kan akışının da etkilendiğini unutmayın.Süt içenlerde obeimages (4)zite oranı, içmeyenlere göre daha azdır. Kilo kaybı, sağlıklı beden ve iyi yaşam alternatifleri için süt içmek çok önemli.Çocukların gazla ve boyalı içecekler yerine süt içmelerini teşvik etmek gerekir çünkü doğal, besleyici ve sağlıklı bir içecektir.Günde 3 bardak süt, ihtiyacınız olan kalsiyum ve vitamini, potasyumu ve A ve B12 vitaminlerini karşılamaya yardımcı olur.Belirli zamanlarda süt içmeye başlayarak, bunu bir alışkanlık haline getirebilirsiniz.Kahvaltınızı hazırlarken, yulaf ezmesine süt ekleyerek pratik ve besleyici bir kahvaltı oluşturulabilir. Klasik bir kahvaltı tercih ediyorsanız, yanında süt içebilirsiniz.Sabah ve öğle arasında, öğle ve akşam yemeği arasında acıktığınızda bir bardak süt ve yanında birkaç badem,kuru üzüm, ceviz veya elmayla, iyi bir ara öğün tüketmiş olursunuz.Kahve içme keyfinizi sütle tatlandırın.Hatta bir bardak süte 1 2 kaşık kahve ekleyerekte keyifli bir içecek oluşturabilirsiniz. Böylece gün içinde fark etmeden süt içmiş olursunuz.Yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek,sizi gevşetir ve rahatlatır, huzurlu bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Unutmamak gerek çocuklar her gün en az 2 bardak yetişkinlerde 3 bardak süt içmeli .Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için bunları yapmalısınız.images (1)images (5)

Benzer Yazılar
17 Ağustos 2017
Yorumlar ( 0 )

Bu sitede yayınlanan yazılar kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.Tüm hakları saklıdır.
kuşadası escort alanya escort alanya escort