ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort

Günde Kaç Litre Su İçmeliyiz ?

savaslar33 tarafından 3 ay önce yazıldı, kez görüntülendi ve hiç yorum yapılmadı.

Vücudumuzun %75 ini oluşturan su organların görevlerini yerine getirebilmesi için gereklidir.Beynimizin %85’i, kaslarımızın %75’i, böbreklerimizin %82’si ve kaslarımızın %22’si su ile besleniyor.Hiçbir kalorisi bulunmayan su gerçekten bir mücize eseridir.

Peki günde kaç litre su içmeliyiz ? Genellikle 2,5 ile 3 litre arasında su tüketilmesi söylenir. Bu yaklaşım yanlış sonuçlara neden olur. Çünkü 50 kilodaki bir insanla 100 kiloda insan aynı su tüketim ihtiyacı duymaz.Bu grafikte gördüğümüz değerler aşağı yukarı doğrudur.

  • Gün içinde yaptığımız spor veya iş terleme yoluyla su atmamızı sağlayabilir.Buna göre su ihtiyacımız artar
  • Eğer idrarınız sarı renkse yeterli su ihtiyacını karşılamıyorsunuz demektir.
  • İçtiğimiz kahve,çay,meyve suyu gibi içecekler saf suyun yerini asla tutmaz.
  • Sabah kalktığınız da aç karnına içeceğiniz 1 Litre su yararlı bakterileri tekrar harekete geçirir.
Etiketler : , , , ,
Benzer Yazılar
Yorumlar ( 0 )

Bu sitede yayınlanan yazılar kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.Tüm hakları saklıdır.
kuşadası escort alanya escort alanya escort