Düzenli Olarak Koşmak

savaslar33 tarafından 1 ay önce yazıldı, kez görüntülendi ve hiç yorum yapılmadı.

Düzenli koşmak kalp sağlığı için çok yararlıdır Koştuğunuz zaman kalp atım hızı artar ve kalbe ulaşan oksijen miktarında artış görülür. Bu durum uzun zaman kalbinizin sağlıklı kalmasını ve düzgün bir kan dolaşımına sahip olmanızı sağlar.Koşmak vücudunuzdaki kolesterol seviyesini düşürür. Düzenli koşarak kolesterolden ve dolayısıyla onun neden olduğu kalp krizi, diyabet ve tiroit gibi şeylerden korunursunuz.Koşamak dayanıklılığı artırır ve bağışıklı sisteminizi güçlendirir.

Düzenli olarak koşmak kilo vermenize yardımcı olur. Günümüzde bu kadar çok insanın zayıflama hapları ve birçok kilo verme ürünlerinden medet umdukları bir zamanda koşmak bu yöntemlere karşılaştırıldığında hemen hemen hiç bir yan etkisi olmayan etkili bir zayıflama yöntemidir. Stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkların görülme sıklığı düzenli koşma sayesinde azalır. Yapılan bilimsel çalışmalar koşmanın stresi engelleyici yönünün kadınlarda erkeklere oranla çok daha belirgin olduğunu ortaya koymaktadır.

Koşmak cildi daha sağlıklı tutar. Vücut önce gözeneklerdeki zararlı maddeleri dışarı atar, ardından terler. Dolayısıyla düzenli koşmak, meydana gelen terlemeden dolayı cilde sağlık ve canlılık getirir.Koşmak beyinde efedrin  etkisini canlandırarak özgüven ve cesaret verir. Bu etki sigara ve alkol kullananların tecrübe ettiklerine benzer bir etkidir.Koşmak sizi beyninizle baş başa bırakarak bir tür meditasyon işlevi görür. Akıl ve ruh sağlığı için bu tür kendi iç sesini dinlemeler çok önemlidir.

Benzer Yazılar
Yorumlar ( 0 )

Bu sitede yayınlanan yazılar kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.Tüm hakları saklıdır.
kuşadası escort alanya escort alanya escort